บทที่ 226 คุณรู้ได้ยังไงว่าผมกินยา?
กินให้ดี นอนให้ดี ดูเหมือนจะเป็นความลับของการมีอายุยืนที่ง่ายๆ แต่จริงๆ แล้วหลายคนทำไม่ได้ การกินให้ดีก็คือไม่กินอาหารขยะ แต่ทำอาหารกินเองที่บ้าน อาหารที่ทำเองแบบนี้จะไม่มีสารเจือปนอะไร และมีสารอาหารที่สมดุลกว่า ส่วนการนอนให้ดียิ่งยากกว่า ต้องพยายามเข้านอนก่อน 23.00 น. ทุกคืน แล้วตื่นตามธรรมชาติในเ...
